Des activités simples pour passer un dimanche sans écrans en famille

Le dimanche est souvent le moment idéal pour se retrouver en famille… mais il peut vite se transformer en marathon d’écrans : télé, tablette, console. Pourtant, il existe des alternatives simples et ludiques pour vivre une journée différente.

1. Un projet DIY pour un dimanche en famille

Rien de mieux qu’un projet créatif pour occuper petits et grands. Monter un objet, construire un jeu ou personnaliser une déco permet de stimuler l’imagination tout en partageant du temps de qualité.

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2. Cuisiner ensemble : le gâteau coco-banane sans sucre 🍌🥥

La cuisine est une activité familiale par excellence. Chacun peut participer : écraser les bananes, mélanger, verser la pâte… et à la fin, tout le monde déguste !

Recette rapide et saine :

• 6 œufs

• 3 bananes bien mûres

• 200 g de noix de coco râpée

• 150 g de yaourt coco

• 40 g de maïzena (ou farine au choix)

  
  

Préparation :

1. Préchauffer le four à 180°C.

2. Écraser les bananes en purée.

3. Mélanger les œufs avec la purée de bananes, le yaourt, la coco et la maïzena.

4. Enfourner 35-40 min.

👉 Résultat : un gâteau moelleux, naturellement sucré par les bananes, parfait pour un goûter convivial.

3. Une balade nature

Partez explorer le parc du coin, la forêt ou même un jardin. Munissez-vous d’un petit panier pour ramasser feuilles, pommes de pin ou pierres : les enfants adorent créer des “collections de nature”.

Balade nature en famille

4. Un jeu de société ou un jeu inventé maison

Redécouvrez vos jeux de société préférés ou inventez-en un nouveau. Quelques cartes, des jetons improvisés, et c’est parti pour des heures de rires.

5. Un rituel créatif du soir

Pour finir la journée, pourquoi ne pas créer un petit carnet de souvenirs du dimanche ? Collage, dessins, photos imprimées : un moyen simple de garder une trace de ces moments sans écrans.

Un dimanche sans écrans n’est pas synonyme d’ennui. Avec un peu d’imagination et quelques idées simples : bricolage, cuisine, balade, jeux, la journée devient un véritable moment de complicité 🍰✨